Inilah Manfaat Kandungan Gizi Ikan Selar untuk Kesehatan

LENSAPENA – Dibalik tubunya yang kecil, ternyata ikan selar juga memiliki kandungan gizi yang baik, dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Bahkan, jika seseorang mengonsumsi ikan selar akan lebih panjang usianya, karena dia bakal terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya, baik yang sifatnya kronis maupun akut.

Berbagai publikasi Kementrian Kesehatan Indonesia serta sumber lainnya, ikan selar yang merupkan gudang aneka gizi ini, ternyata bisa menambah angka harapan hidup. Karena, kandungan gizi dalam tubuh ikan selar ini, memiliki khasiat yang bisa mencegah berbagai macam penyakit, diantaranya adalah:

Mengandung Vitamin D untuk Kulit dan Tulang
Vitamin D tidak hanya didapatkan dari sinar matahari. Ternyata vitamin ini juga bisa didapatkan dari ikan Selar Bulat. Manfaatnya amat baik untuk tulang dan gigi, supaya tidak mudah lapuk tulang dan kulit tidak kering.

Mengandung Asam Lemak Omega 3 dan Omega 6
Kedua asam lemak ini amat dibutuhkan tubuh untuk bisa mengoptimalkan fungsi hormon dan sel. Keduanya dipandang sebagai syarat utama dari pertumbuhan otak. Bila ingin otak berkembang dengan baik, hingga memiliki daya pikir dan ingat yang tajam, memang harus mencukupi kebutuhan Omega 3 dan Omega 6 ini yang memang banyak terkandung dalam ikan, seperti ikan Selar Bulat.

Manfaat Ikan Selar Bulat Bisa Mengatasi Edema
Edema merupakan penyakit pembengkakan pada kulit, disebabkan karena timbunan cairan. Edema biasanya disebabkan karena infeksi bakteri dan jamur. Namun juga bisa karena kulit kekurangan vitamin B maupun D. Faktor stress juga memperparah Edema. Ikan Selar Bulat dipercaya akan menyembuhkan Edema, secara perlahan-lahan tapi pasti.

Dapat Menguatkan Sistem Pertahanan Tubuh
Sistem Pertahanan Tubuh atau yang dikenal sebagai antibodi atau imun dapat dikuatkan dengan konsumsi makanan tertentu yang bergizi. Seperti ikan Selar Bulat ini dipercaya memperkuat imun, sebab memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
Inilah yang mungkin paling dicari oleh orang dewasa. Jika mereka bertanya soal makanan apa yang baik untuk meningkatkan kesuburan, maka jawabannya adalah ikan Selar Bulat.

Untuk Menambah Massa Otot
Otot Manusia dipercaya bisa bertambah ukurannya jika dilatih dan diberi nutrisi yang tepat, terutama berasal dari sumber protein hewani dan nabati. Olahraga angkat beban sangat ampuh memperbesar otot. Apalagi jika ditunjang dengan konsumsi ikan Selar Bulat yang selama ini terkenal amat kaya protein.

Mengobati Mual
Mual ada beragam penyebab. Namun penyebab paling sering adalah karena banyaknya kandungan gas dan asam di dalam saluran cerna. Tubuh terlalu asam, sehingga terasa meriang dan mual. Untuk sembuh dari mual dan keasaman tubuh ini, sebaiknya anda banyak karbohidrat dan protein. Kombinasi antara nasi dengan ikan Selar Bulat goreng sepertinya tepat.

Merangsang Pertumbuhan Membran Sel Baru dengan Lebih Cepat
Regenerasi sel lebih singkatnya, merupakan manfaat yang didapat pula dari ikan Selar Bulat ini. Dengan pertumbuhan sel yang lebih cepat, maka anda akan mengalami fase perbaikan jaringan rusak secara lebih cepat pula. Misalnya, bila anda mendapatkan luka yang cukup serius hingga harus dijahit, maka jahitannya bakal mudah kering.

Mengurangi Resiko Terkena Tumor Ganas
Ada dua macam tumor, yaitu tumor ganas dan tumor jinak. Sedangkan tumor sendiri merupakan pertumbuhan jaringan tubuh yang melebihi kapasitas normalnya dan berpotensi merusak sistem kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk tumor ganas, sering pula disebut kanker. Nah, untuk mengurasi terkena tumor ini, sebaiknya mulailah diet makan ikan. Anda bisa kok memasukkan ikan Selar Bulat ini ke dalam menu diet.

Red/klinikita

Penulis: 
    author