oleh

Inilah Manfaat Renang Jika Dilakukan dengan Baik

LENSAPENA | Berenang adalah gerakan sewaktu di air yang memiliki kedalaman tertentu agar bisa tetap bertahan di permukaan air, atau bergerak dari satu tempat ke tempat lain di lingkungan air. Berenang dilakukan tanpa perlengkapan buatan alias menggunakan ketrampilan gerakan tubuh seperti tangan dan kaki.

Berenang biasanya dilakukan untuk kepentingan keselamatan di air, mencari ikan, mandi atau rekreasi serta olahraga. Berenang untuk keperluan rekreasi atau kompetisi dilakukan di kolam renang.

Bicara soal renang, kegiatan yang satu ini ternyata banyak memiliki manfaat, tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga anak-anak. Untuk itu, buat orang tua yang memiliki anak gemar bermain di air, hendaknya tidak perlu untuk dilarang. Karena tidak menutup kemungkinan lebih termotivasi untuk belajar renang.

Karena, renang juga tidak hanya digunakan untuk keselamatan, tetapi juga kesehatan, yaitu:

Menjaga Jantung Tetap Sehat
Menurut 24 Hour Fitness, berenang adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik. Dengan berenang, kita bisa meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, meningkatkan stamina dan bahkan meningkatkan keseimbangan serta postur tubuh. Selain itu, berenang adalah cara untuk mencegah obesitas pada anak-anak.

Mengatasi Depresi
Mendorong anak untuk aktif berenang juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosionalnya. Daya apung alami air lebih rileks dibandingkan jenis olahraga lainnya, seperti dilansir 24 Hour Fitness. Selain itu, Centers for Disease Control (CDC) menemukan bahwa orang cenderung berolahraga untuk waktu yang lebih lama saat berenang. Berenang juga dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan membantu mengatasi depresi.

Mengatasi Radang Sendi
Berenang membantu mengurangi kekakuan dan ketidaknyamanan saat seseorang mengalami radang sendi karena berlari dan melompat. Air membuat tubuh mengapung, serta mendukung berat badan, tulang belakang, sendi, dan otot. Air juga memberikan ketahanan yang baik untuk daya tahan otot dan untuk latihan kekuatan.

Membantu Meningkatkan Kepadatan Tulang
Berenang sangat bermanfaat karena melatih seluruh tubuh tanpa membuat stres pada sendi dan otot. Berenang juga sangat bermanfaat karena melatih seluruh tubuh tanpa membuat stres pada sendi dan otot. Menurut Nancy L. Chase, penulis utama untuk studi tahun 2008 yang diterbitkan oleh Jurnal Internasional Penelitian dan Pengembangan Akuatik, berenang juga dapat memperpanjang usia. Umumnya perenang memiliki tingkat kematian yang lebih rendah daripada pelari, pejalan kaki, dan mereka yang memiliki gaya hidup statis.

Bekal Keselamatan
Menurut kidshealth.org, tenggelam adalah penyebab utama kematian kedua manusia pada rentang usia 5 hingga 24 tahun. Dengan mengajarkan berenang, anak tidak hanya akan menjadi perenang, tetapi juga mengurangi risiko jika secara tidak sengaja jatuh ke kolam yang tidak dijaga atau terseret ombak di pantai.

Nah, untuk Anda yang berada di wilayah Citra Raya Tangerang, ada salah satu tempat yang cocok untuk melatih anak-anak Anda berenang, yaitu di Sport Club Citra Raya Tangerang. Di Sport Club Citra Raya menerima berbagai usia, mulai dari anak-anak, remaja. Di sini juga akan dilatih oleh para instruktur renang yang sudah berpengalaman, dengan fasilitas renang yang lengkap untuk berbagai usia.

Banner IDwebhost

Komentar

NEWS UPDATE