oleh

Manfaat Olahraga Panjat Tebing Bagi Kesehatan Tubuh

Risiko Panjat tebing

Panjat tebing merupakan jenis olahraga yang aman sekaligus berisiko, terutama jika melakukannya tebing sungguhan.

Kemungkinan cedera memang akan lebih kecil bila panjat-tebing di dalam ruangan, sebab standar keamanannya lebih memadai dan ada penjaga yang selalu mengawasi Anda dengan tali pengaman.

Namun, akan lebih baik bila Anda menguasai terlebih dahulu teknik panjat-tebing dengan baik agar terhindar dari bahaya yang tidak diinginkan, termasuk bagaimana cara memosisikan tangan dan kaki dengan benar.

Anda bisa mulai mempelajari dan mendalami tekniknya di fasilitas indoor climbing.

Selain itu, ada beberapa tips yang bisa Anda perhatikan saat akan melakukan panjat tebing, yaitu:

  1. Gunakan pakaian yang nyaman dan tidak ketat.
  2. Lengkapi diri dengan alat-alat keselamatan, seperti harness atau sepatu khusus.
  3. Lakukan pemanasan sebelum mulai memanjat.
  4. Fokus dan pertahankan konsentrasi saat melakukan panjat-tebing.
  5. Berhenti sejenak ketika mulai merasa lelah atau membutuhkan waktu untuk istirahat.
  6. Jangan memaksakan diri bila tidak kuat atau kesulitan meneruskan panjatan.
  7. Pastikan Anda mempelajari sistem keselamatan dalam panjat tebing agar aktivitas yang kita lakukan tetap terasa menyenangkan.

Setelah mengetahui manfaat yang bisa kita peroleh dari olahraga panjat-tebing, Anda mungkin terpikir untuk mencoba olahraga menantang ini.

Namun, ingat bahwa panjat-tebing bukanlah olahraga yang bisa semua orang lakukan.

Jika Anda memiliki penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum melakukan panjat-tebing.

Begitu pula jika Anda memiliki gangguan pada lutut atau radang sendi.

Dengan mengenali kondisi tubuh, Anda bisa mendapatkan manfaat panjat-tebing bagi anda tanpa menimbulkan risiko yang berbahaya.

Oleh karena itu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter guna memastikan apakah kondisi tubuh Anda memungkinkan untuk melakukan olahraga panjat tebing.(Acho/Jack)

Sumber: alodokter

Banner IDwebhost

Komentar

NEWS UPDATE